ଆମକୁ ଏହି କ୍ରୀଡା ସଂରକ୍ଷଣର ଡିଜାଇନ୍ ନୀତି ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍, ଆନ୍ତ wo- ଫାଇବରର ଦିଗ ପ୍ରକୃତରେ ମାନବ ଶରୀରର ଗଣ୍ଠି ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡିକର ଦିଗକୁ ଅନୁକରଣ କରିଥାଏ |
ତେଣୁ, ଏହା କୁହାଯାଇପାରେ ଯେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗିଅର ଗଣ୍ଠିର ସ୍ଥିରତାକୁ ବ increases ାଇଥାଏ |
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଆମେ ଚାରି ପ୍ରକାରର ସାଧାରଣତ used ବ୍ୟବହୃତ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗିଅର୍ ଉପସ୍ଥାପନ କରିବୁ, ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ କେଉଁ କ୍ରୀଡା ପର୍ଯ୍ୟାୟର ଅଟନ୍ତି ତାହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବେ |
1. ଆରମ୍ଭରୁ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |
ଯେଉଁମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗିଅର ଗଣ୍ଠିର ସ୍ଥିରତାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ଏବଂ କିଛି କ୍ରୀଡା ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବ |
2. ବାହାଘର ରନର୍ସ |
ବାହାରେ ଚାଲିବାବେଳେ, ଖାଲ ଏବଂ ଅସମାନ ରାସ୍ତା ଥାଇପାରେ, ଏବଂ ଆପଣ ଏହା ଜାଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଅନେକ ସମୟରେ ଗର୍ତ୍ତରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି |
ଅସମାନ ରାସ୍ତା ପୃଷ୍ଠରେ ଆମର ତଳ ଅଙ୍ଗର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସବୁ ଗଣ୍ଠି ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତିଫଳିତ ହୁଏ |ଏହି ସମୟରେ, କିଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରଭାବ ଶକ୍ତି ବହନ କରିବାକୁ ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକ କଠିନତା ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ଯଦି ଆମେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗିଅର ପିନ୍ଧିବା, ଏହା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ କରିବ |
3. ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ ଯଥେଷ୍ଟ ଗରମ କରେ ନାହିଁ |
ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଏବଂ ୱାର୍ମ ଅପ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗିଅର ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ |
କିନ୍ତୁ ବାର୍ଷିକ କ୍ରୀଡ଼ା ପ୍ରଫେସନାଲମାନଙ୍କ ପାଇଁ ୱାର୍ମ ଅପ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍, କ୍ୱାଡ୍ରିକ୍ସ୍ ଶକ୍ତି ଭଲ, ଏବଂ ନିୟମିତ କ୍ରୀଡା ସ୍ଥାନଗୁଡିକରେ ଯେପରିକି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଟ୍ରାକ୍, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଚାଲିବା, ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗିଅର ପିନ୍ଧିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ ନାହିଁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଫେବୃଆରୀ -03-2023 |
