-
ହାତଗୋଡ ବନ୍ଧା ଏକ IQ ଟ୍ୟାକ୍ସ କି?
ଅନେକ ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଟେନୋସିନୋଭାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ହାତଗୋଡ ଗାର୍ଡ ପିନ୍ଧିବା ଏକ ଗୁପ୍ତଚର କର |ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ~ ବାସ୍ତବରେ, ମୁଁ ହାତଗୋଡ଼ ଉପରେ ସମସ୍ତଙ୍କ ମିଶ୍ରିତ ମତ ମଧ୍ୟ ବୁ can ିପାରେ |କେତେକ ହୁଏତ ସେଗୁଡିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ କେବଳ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ମନେ କରନ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନେ ହୁଏତ unr ବ୍ୟବହାର କରିଥିବେ ...ଅଧିକ ପଢ -
କ୍ରୀଡା ବିଜ୍ଞାନ ଲୋକପ୍ରିୟତାର 80% ଲୋକ ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ କିପରି ବାଛିବେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, ଗୋଟିଏ କ ick ଶଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଶିଖାଇବ |
ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଆଣ୍ଠୁ ରକ୍ଷକ କିଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରଥମେ ଆଣ୍ଠୁକୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବାକୁ ପଡିବ !!ଆମେ ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ ତିନୋଟି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବିଭକ୍ତ କରିପାରିବା 1. କ୍ରୀଡା ତୀବ୍ର ଶାରୀରିକ ମୁକାବିଲା ସହିତ ଜଡିତ, ଯେପରିକି ଫୁଟବଲ୍ କିମ୍ବା ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳିବା |2. ଆଣ୍ଠୁରେ ପୁରୁଣା ଆଘାତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି କି ...ଅଧିକ ପଢ -
ସାଧାରଣତ used ବ୍ୟବହୃତ ଫିଟନେସ୍ ରକ୍ଷକମାନେ କ’ଣ?
ଫିଟନେସ୍ ବୁଷ୍ଟର୍ ବେଲ୍ଟ ମୂଳତ back ବ୍ୟାକ୍ ଟ୍ରେନିଂ ପାଇଁ, ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ତୁମର ଅଗ୍ରଭାଗକୁ ପୂର୍ବରୁ କ୍ଳାନ୍ତ ନହେବା ଏବଂ ପଛରେ ଅବଶିଷ୍ଟ ଶକ୍ତି ଥିବାବେଳେ ତାଲିମ ଜାରି ରଖିବାରେ ଅସମର୍ଥ |“କାରଣ ଅଗ୍ରଭାଗର ଶକ୍ତି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଭାବରେ ଦୁର୍ବଳ, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ମାସ ମୁ ନୁହେଁ ...ଅଧିକ ପଢ -
ନବାଗତ ବଡି ବିଲଡର୍ସ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ ଭୁଲ ଧାରଣା: କେଉଁ ହାତଗୋଡ ବନ୍ଧା କିମ୍ବା ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧିବା?
ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଉପକରଣ ବାଛିବାବେଳେ, ଫିଟନେସ୍ ନବଜାତକଙ୍କ ନିକଟରେ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଏ: ଗ୍ଲୋଭସ୍ କିମ୍ବା ହାତଗୋଡ ରକ୍ଷକ ପିନ୍ଧିବା ଭଲ କି?ଗ୍ଲୋଭସ୍ ସହିତ ଏକ ବୃହତ କ୍ଷେତ୍ରକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଭଲ କି?ହାତଗୋଡ ରାକ୍ଷୀ ଆରାମଦାୟକ ନୁହେଁ, ମୁଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ କି?ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡିକ ପାଇଁ, ଆମକୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପୋ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ...ଅଧିକ ପଢ -
ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ନିରାପତ୍ତା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ସଠିକ୍ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଉପକରଣ ବାଛନ୍ତୁ - ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଉପକରଣ ଯାହାକୁ ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିବା |
ଗ୍ଲୋଭସ୍: ଫିଟନେସର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଆମେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଉପକରଣ ଭାବରେ ଫିଟନେସ୍ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁ, କାରଣ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭରେ, ଆମର ପାପୁଲି ଅତ୍ୟଧିକ ଘର୍ଷଣକୁ ସହ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ପ୍ରାୟତ ab ଅବକ୍ଷୟ ହୁଏ ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୁଏ |କିଛି ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ, ଫିଟନେସ୍ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ସୁନ୍ଦର ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ପରିଧାନକୁ କମ୍ କରିପାରେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଉପକରଣ
ହାତଗୋଡ଼ର ପ୍ରଥମ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଚାପ ଯୋଗାଇବା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା;ଦ୍ୱିତୀୟଟି ହେଉଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରିବା ଏବଂ ଆହତ ଅଂଶକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା |ହାତର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ନକରିବା ଭଲ, ତେଣୁ ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ନହୁଏ, ଅଧିକାଂଶ ହାତଗୋଡ ରକ୍ଷକ ଆଙ୍ଗୁଠି ଚଳାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ଉଚିତ୍ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ |
କିଛି ଲୋକ ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ପିନ୍ଧିବା ଜରୁରୀ |ବାସ୍ତବରେ, ଏହି ଦୃଶ୍ୟ ଭୁଲ ଅଟେ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିରେ କ problem ଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ କ disc ଣସି ଅସୁବିଧା ନଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ପିନ୍ଧିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ |ଅବଶ୍ୟ, କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ପିନ୍ଧିପାରିବେ, ୱି ...ଅଧିକ ପଢ -
ହାତଗୋଡ ରାକ୍ଷୀ ପ୍ରକୃତରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ କି?ଏହା କିପରି କାମ କରେ?
ହାତଗୋଡ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ସକ୍ରିୟ ଅଂଶ, ଏବଂ ହାତଗୋଡ଼ରେ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ ପ୍ରଦାହ ହେବାର ଏକ ଉଚ୍ଚ ସମ୍ଭାବନା ଅଛି |ଏହାକୁ ସ୍ପ୍ରେନରୁ ରକ୍ଷା କରିବା କିମ୍ବା ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ପାଇଁ ହାତଗୋଡ ଗାର୍ଡ ପିନ୍ଧିବା ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି |କ୍ରୀଡ଼ାବିତ୍ମାନେ ଟି ଉପରେ ପିନ୍ଧିବା ପାଇଁ ହାତଗୋଡ ଗାର୍ଡ ଏକ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷ ହୋଇପାରିଛି ...ଅଧିକ ପଢ -
ଗଣ୍ଠି ପାଇଁ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଉପକରଣ |
ହାତଗୋଡ ଗାର୍ଡ, ଆଣ୍ଠୁ ଗାର୍ଡ ଏବଂ ବେଲ୍ଟ ହେଉଛି ଫିଟନେସରେ ସାଧାରଣତ used ବ୍ୟବହୃତ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଉପକରଣ, ଯାହା ମୁଖ୍ୟତ jo ଗଣ୍ଠି ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଗଣ୍ଠିର ନମନୀୟତା ହେତୁ ଏହାର ଗଠନ ଅଧିକ ଜଟିଳ, ଏବଂ ଜଟିଳ ଗଠନ ମଧ୍ୟ ଗଣ୍ଠିର ଦୁର୍ବଳତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ, ତେଣୁ ହାତଗୋଡ ଗାର୍ଡ, ...ଅଧିକ ପଢ
