ସମ୍ବାଦ

ଗ୍ଲୋଭସ୍:
ଫିଟନେସର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଆମେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଉପକରଣ ଭାବରେ ଫିଟନେସ୍ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁ, କାରଣ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭରେ, ଆମର ପାପୁଲି ଅତ୍ୟଧିକ ଘର୍ଷଣକୁ ସହ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ପ୍ରାୟତ ab ଖରାପ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୁଏ |କିଛି ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଫିଟନେସ୍ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ସୁନ୍ଦର ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ ଏବଂ ପାପୁଲିରେ ପୋଷାକକୁ କମ୍ କରିପାରେ |“କିନ୍ତୁ ନବାଗତ ଅବଧି ପରେ, ତୁମର ଗ୍ଲୋଭସ୍ କା take ଼ି ବାରବେଲର ଶକ୍ତି ଅନୁଭବ କର |ଏହା କେବଳ ତୁମର ପାପୁଲିକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ତୁମର ଦୃ ip ତାକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ |

ବୁଷ୍ଟର୍ ବେଲ୍ଟ:
ଏହି ପ୍ରକାରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଉପକରଣ ସାଧାରଣତ one ଗୋଟିଏ ମୁଣ୍ଡରେ ହାତଗୋଡ଼ରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପଟେ ବାରବେଲରେ ବନ୍ଧା ହୋଇଥାଏ |ଏହା ତୁମର ଗ୍ରାଇପ୍ ଶକ୍ତିକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ତୁମକୁ କଠିନ ଟାଣିବା ଏବଂ ବାରବେଲ୍ ରୋଇଂ ଭଳି ଗତିବିଧିରେ ତାଲିମ ପାଇଁ ଭାରୀ ବାରବେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ କରିପାରିବ |ସାଧାରଣ ସୁପାରିଶ ସମୟରେ ବୁଷ୍ଟର୍ ବେଲ୍ଟ ବ୍ୟବହାର ନକରିବା ଆମର ସୁପାରିଶ |ଯଦି ଆପଣ ବୁଷ୍ଟର୍ ବେଲ୍ଟକୁ ବହୁତ ଥର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ରାଇପ୍ ଶକ୍ତି ଉପରେ କ have ଣସି ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ, ବରଂ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ରାଇପ୍ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବ |
ସ୍କ୍ୱାଟ କୁଶନ:
ତୁମର ସ୍କ୍ୱାଟର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଯଦି ତୁମେ ଏକ ଉଚ୍ଚ ବାର୍ ସ୍କ୍ୱାଟ ବ୍ୟବହାର କର, ଏକ କୁଶିଆ ବାରବେଲର ଓଜନ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଅସୁବିଧାକୁ ଦୂର କରିପାରିବ |ଆପଣଙ୍କ ବେକର ପଛ ଟ୍ରାପେଜିଅସ୍ ମାଂସପେଶୀରେ ଏକ କୁଶିଆ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ବାରବେଲ୍ ଉପରେ ଏହା ଦବାଇବା ପରେ ଏତେ ଚାପ ରହିବ ନାହିଁ |ସେହିଭଳି, ଫିଟନେସ୍ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପରି, ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ପରେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଖାପ ଖାଇପାରିବା, ଯାହା ଆମ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ |
ହାତଗୋଡ/ଏଲବୋ ଗାର୍ଡସ୍ |:
ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ବାହୁର ଦୁଇଟି ଗଣ୍ଠିକୁ - ହାତଗୋଡ ଏବଂ କାନ୍ଧର ଗଣ୍ଠିକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ - ଅନେକ ଉପର ଅଙ୍ଗ ଗତିବିଧିରେ, ବିଶେଷତ bench ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ରେ |ଆମେ ଯେତେବେଳେ କିଛି ଓଜନକୁ ଠେଲିଦେବା, ଯାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର, ଏବଂ ଏହି ଦୁଇ ରକ୍ଷକ ଆମର ଗଣ୍ଠିକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ରକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ଆଘାତକୁ ରୋକିପାରନ୍ତି |

ବେଲ୍ଟ:
ଏହି ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ |ଫିଟନେସ୍ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଆଘାତ ପାଇବା ପାଇଁ ଅଣ୍ଟା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଅଂଶ |ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ବାରବେଲ୍ କିମ୍ବା ଡମ୍ବୁଲ୍ ଧରିବା ପାଇଁ ନଇଁ ପଡ଼ନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ହାର୍ଡ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ କିମ୍ବା ଏପରିକି ପୁନର୍ବାର ପୁସ୍ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ ବଳ ପ୍ରୟୋଗ କରେ |ଏକ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧିବା ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରେ, ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଗାଇଥାଏ, ଏହା ସାଧାରଣତ soft ନରମ ବଡି ବିଲଡିଂ ବେଲ୍ଟ ହେଉ କିମ୍ବା ଭାରୋତ୍ତୋଳନ ଶକ୍ତି ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଏକ କଠିନ ବେଲ୍ଟ |ପ୍ରତ୍ୟେକ ବେଲ୍ଟର ଭିନ୍ନ ସମର୍ଥନ କ୍ଷମତା ଅଛି |ତୁମର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଏବଂ ତୀବ୍ରତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ତୁମେ ଉପଯୁକ୍ତ ବେଲ୍ଟ ବାଛି ପାରିବ |
ଆଣ୍ଠୁଏ:
ଶବ୍ଦ “ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍” କୁ ଅନେକ ଶ୍ରେଣୀରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ |ସାଧାରଣତ ,, ଆମେ ବାସ୍କେଟବଲରେ କ୍ରୀଡା ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁ, କିନ୍ତୁ ତାହା ଆମର ଫିଟନେସ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ |ଫିଟନେସରେ, ଆମେ କେବଳ ଗଭୀର ଭାବରେ ସ୍କୁଟି କରି ଆଣ୍ଠୁକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |ସ୍କ୍ୱାଟିଂରେ, ଆମେ ସାଧାରଣତ two ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ବାଛିଥାଉ, ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆଣ୍ଠୁ କଭର, ଯାହା ଆଣ୍ଠୁକୁ ସ୍ଲିଭ ପରି ଆଚ୍ଛାଦନ କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଥର୍ମାଲ୍ ଇନସୁଲେସନ୍ ପ୍ରଭାବ ଦେଇଥାଏ |ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଆଣ୍ଠୁ ବାନ୍ଧିବା, ଯାହା ଏକ ଲମ୍ବା, ଫ୍ଲାଟ ବ୍ୟାଣ୍ଡ |ଆମ ଆଣ୍ଠୁରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଏହାକୁ ଗୁଡ଼ାଇ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ |ଆଣ୍ଠୁ ଆବରଣ ତୁଳନାରେ ଆଣ୍ଠୁ ବାନ୍ଧିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମର୍ଥନ ଦେଇଥାଏ |ଭାରୀ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ସରେ, ଆମେ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଆଣ୍ଠୁ ବାନ୍ଧିବା ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା |