ସମ୍ବାଦ

ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ କ’ଣ?

ଲୋକଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ କପଡା |ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ କେବଳ କ୍ରୀଡ଼ାର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଅଂଶ |ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ଗଣ୍ଠି ଘୂର୍ଣ୍ଣନ, ଅତ୍ୟଧିକ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ସଙ୍କୋଚନ ଦ୍ୱାରା ବଙ୍କା ହେତୁ ହୋଇଥିବା ଆଘାତକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ;ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡର କୁଶନ ଆଘାତକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଶରୀରର ଯୋଗାଯୋଗର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

ର କାର୍ଯ୍ୟଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ |

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ସୁରକ୍ଷା:ବିଭିନ୍ନ ପଦବୀ କାରଣରୁ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିରେ ବିଭିନ୍ନ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ସହଜ ହେତୁ ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଫିଟ୍ କରିଥାଏ, ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ, କ୍ୱାଡ୍ରିକ୍ସପ୍ ସଂକୋଚନକୁ ଗାଇଡ୍ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ କ୍ୱାଡ୍ରିକ୍ସର ଚରମ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ | ଯନ୍ତ୍ରଣାବଜାରରେ କିଛି ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ସଙ୍କୋଚନ ପ୍ରଭାବରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ, ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କରିପାରେ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ଆଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

ବ୍ରେକିଂ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଇଫେକ୍ଟ:ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ହେଉଛି ଉପର ଏବଂ ତଳ ଗୋଡର ହାଡର ଗଣ୍ଠି, ମ in ିରେ ଏକ ମେନିସ୍କସ୍ ଅଛି (ମେନିସ୍କସ୍, ଯାହା ସେମିଲୁନାର୍ କାର୍ଟିଲେଜ୍ ର ଦୁଇ ଖଣ୍ଡ, ଫେମୁର ଏବଂ ଟିବିୟା ଛକରେ ଅବସ୍ଥିତ | ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟ ଏକ କୁଶିଆ ପରି, ଅଭ୍ୟସ୍ତ | ଓଜନ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ ଏହା ସହିତ, ଆର୍ଟିକୁଲାର କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଅଛି, ଯାହା ଏକ ସୁଗମ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ଲାଇନ୍ ପରି, ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିରେ ହାଡର ଉପର ଅଂଶକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ହାଡର ଆପେକ୍ଷିକ ଗତିବିଧିରେ ଘର୍ଷଣ କମ୍ ହୋଇଯାଏ | ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର କାର୍ଟିଲେଜ୍ କେବଳ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ପ୍ରଭାବ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରିପାରିବ), ଏବଂ ଆଗରେ ପଟେଲା ଅଛି, ପଟେଲା ଦୁଇଟି ମାଂସପେଶୀ ଦ୍ୱାରା ବିସ୍ତାର ହୋଇ ଗୋଡର ହାଡର ଛକ ସମ୍ମୁଖରେ ସ୍ଥଗିତ ଅଛି |ସ୍ଲାଇଡ୍ କରିବା ବହୁତ ସହଜ |ସାଧାରଣ ଜୀବନରେ, ପଟେଲା ସାଧାରଣତ the ଆଣ୍ଠୁରେ ଏକ ଛୋଟ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଗତି କରିପାରେ କାରଣ ଏହା ବାହ୍ୟ ଶକ୍ତି ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ହିଂସାତ୍ମକ ବ୍ୟାୟାମ କରେ ନାହିଁ |କାରଣ ବ୍ୟାୟାମ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ପଟେଲାକୁ ମୂଳ ସ୍ଥାନରୁ ଟାଣି ଆଣିବା ସହଜ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିରେ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ |ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ପଟେଲାକୁ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସ୍ଥିର ସ୍ଥିତିରେ ଠିକ୍ କରିପାରେ ଯେ ଏହା ସହଜରେ ଆଘାତ ପାଇବ ନାହିଁ |ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିରେ ଆଘାତ ନହେବାବେଳେ ଆଣ୍ଠୁ ସଂରକ୍ଷଣର ହାଲୁକା ବ୍ରେକିଂ ପ୍ରଭାବ ଉପରୋକ୍ତ ଅଟେ |ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା ପରେ, ଭାରୀ ବ୍ରେକିଂ ସହିତ ଆଣ୍ଠୁ ସଂରକ୍ଷଣର ବ୍ୟବହାର ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରିପାରେ, ଜଙ୍ଘରୁ ବାଛୁରୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ସିଧା ଲାଇନ ବଜାୟ ରଖିପାରେ, ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିର ବଙ୍କାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହିପରି ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିକୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ | ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି